當(dāng)代社會，生活節(jié)奏，尤其是城市的生活節(jié)奏不斷地加快，我們經(jīng)�？吹饺藗兇掖颐γ�，一個接著一個的電話，應(yīng)接不暇，經(jīng)常聽到的話便是“壓力大啊......”等等，可見我們都生活在壓力的環(huán)境之中，不管是為了生存，還是為了生活，還是為了理想或者是為了其它，壓力其實(shí)就像是寄生蟲一樣地生活在每一個人的身上；

　　我們經(jīng)常聽到一些新聞，和觀察到的事實(shí)，有人因?yàn)椴豢爸刎?fù)而選擇了放棄生命，壓力隨著生命的消逝也就消亡了，有句老話，叫做“好死不如賴活著”，在我看來，面對壓力就去選擇死亡是最無能的表現(xiàn)，所謂的你的解脫也好，所謂的你的釋放也罷，但是你又何曾想過給身邊的人又造成了重大壓力，甚至?xí)�產(chǎn)生連鎖反應(yīng)；比如說你是家里的頂梁柱，你倒下了，家里怎么辦？

　　一切皆有緣由，無因不成果，凡事都有它的觸發(fā)點(diǎn)，壓力的產(chǎn)生也是一樣，必定有它的原因，在探討壓力的時候，我們必須要找到產(chǎn)生壓力的觸發(fā)點(diǎn)，再從這些觸發(fā)點(diǎn)出發(fā)，去分析問題和解決問題，也就是如何去排解壓力、釋放壓力和轉(zhuǎn)化壓力；

　　1、家境不好：生活貧寒，或者只得溫飽，實(shí)際上溫飽的生活是能夠生存的，但是在城市中工作，我們所見所聞，與如此的家境相比，真是天壤之別，于是就拼命地賺錢，改善家庭生活條件，那么這種壓力就來了；

　　2、來自老人的壓力：我國已經(jīng)進(jìn)入了老齡化社會，老年人的數(shù)量不斷地增加，誰都有父母，如果父母的身體不健康，做兒女的身在外地，心系親人，每每想起，情緒不佳，這種壓力就形成了；

　　3、家庭不和諧：其實(shí)不管是現(xiàn)實(shí)生活還是依照現(xiàn)實(shí)生活改編的電視劇中所呈現(xiàn)的，婆媳關(guān)系一直以來都是一個現(xiàn)實(shí)性的問題，而且似乎很難解決，其實(shí)在我的周圍就存在很多婆媳關(guān)系不和的現(xiàn)象，很是普遍，那么你是關(guān)照母親多一點(diǎn)還是關(guān)照媳婦多一點(diǎn)呢？就像很多人經(jīng)常聽到這樣的問題，如實(shí)母親和媳婦同時掉進(jìn)了河里，你會游泳，你會選擇先救誰？

　　再有一個就是夫妻不和睦，經(jīng)常性的吵架，這種環(huán)境之下產(chǎn)生的壓力，直接就影響了你的工作，實(shí)際上一個良好氛圍的家庭，可以給在外面工作的企業(yè)人一個極大的支持，因?yàn)檫@是后盾，家永遠(yuǎn)是最溫暖的港灣，“實(shí)在不行，回家！”

　　4、單身的壓力：說起單身，現(xiàn)在的單身男女甚是不少，那么到了一定的年齡，就是要結(jié)婚，就是要組建家庭，這似乎是一個必須的程序，必須要走這一步，然而作為較為傳統(tǒng)的中國式父母來說，到了他們認(rèn)為該結(jié)婚的時候不結(jié)婚，他們就會心急如焚，而且也會引起周圍的人們議論，這種現(xiàn)象很普遍，不斷的催促，這種單身的壓力就形成了；

　　5、周圍親朋好友的現(xiàn)狀：這也是壓力形成的觸發(fā)點(diǎn)，比如說我們搞同學(xué)會，老鄉(xiāng)會了，一起聊聊過去，聊聊現(xiàn)在，在暢想一下未來，那么現(xiàn)在你是做什么工作的？待遇怎么樣呢？比較而言之，壓力就來了，為什么每個人的工資都比我高呢？為什么我現(xiàn)在還是一個小職員，他們都至少是中層了呢？

　　6、工作中人際關(guān)系不和諧：現(xiàn)在是團(tuán)隊(duì)時代，一個人是不會成功的，那么我們需要的是真正的團(tuán)隊(duì)合作，才可以實(shí)現(xiàn)目標(biāo)（個人目標(biāo)、團(tuán)隊(duì)目標(biāo)、企業(yè)目標(biāo)），一旦工作中出現(xiàn)了不和諧的現(xiàn)象，每一天在同樣的環(huán)境之中，總會讓人聞到不協(xié)調(diào)的味道，情緒產(chǎn)生是一種必然了，壓力就隨之而來了，“我才不會跟他合作，我才不會跟他說一句話，有他沒我有我沒他”；

　　7、工作目標(biāo)的壓力：我們很多企業(yè)做績效，不管績效做的成熟與否，這些績效對于員工來說就是一種有形壓力，因?yàn)樗�看起來很明確，到什么是時間節(jié)點(diǎn)要達(dá)到什么目標(biāo)，若是達(dá)不到，如何如何；

　　8、人治的壓力：在不成熟的企業(yè)里面，或者即便是看似健全但制度形同虛設(shè)的企業(yè)里面，往往是人在操控著一切，制度在領(lǐng)導(dǎo)的面前就是一張白紙，隨意丟棄，視而不見，那么是照章辦事，還是事事請示？領(lǐng)導(dǎo)很坦白地跟你講一定要熟悉公司制度，可到時候，對于制度又置之不理，壓力來了；

　　9、多頭領(lǐng)導(dǎo)：這種現(xiàn)象在一些企業(yè)里面存在著，舉個簡單的例子，我見過一個公司文職部門（基建部、總經(jīng)理辦公室、行政辦公室、財(cái)務(wù)部）4個，領(lǐng)導(dǎo)層（總經(jīng)理、副總經(jīng)理、財(cái)務(wù)經(jīng)理、基建部經(jīng)理、總經(jīng)理助理<總經(jīng)理岳父>、財(cái)務(wù)副經(jīng)理<總經(jīng)理妻子>、辦公室主任、人力資源經(jīng)理<僅僅屬于辦公室一員>）8個，再看看一線文職人員（出納1名、會計(jì)1名、辦公室人員2名），我請問這壓力多大？都是領(lǐng)導(dǎo)，誰發(fā)號施令，你都得遵命照辦��；

　　10、工作計(jì)劃時常變動：我們接受了一項(xiàng)新計(jì)劃，然而時隔不久，計(jì)劃有變，剛剛所付出的努力，一下子煙消云散，這種計(jì)劃經(jīng)常性的變動，讓人著實(shí)是壓力不��；

　　11、對于公司發(fā)展不利的信息：比如說年報(bào)、或者半年報(bào)、季度總結(jié)性報(bào)告，公司在虧損，而且越發(fā)嚴(yán)重，這些信息就意味著公司在不久的將來可能被兼并重組，或者破產(chǎn)，你又面臨著尋找新工作的壓力；

　　12、單調(diào)重復(fù)性的工作：如果讓你每一天都重復(fù)地進(jìn)行著同樣的工作，那么到了一定的時間節(jié)點(diǎn)，你就會感覺很是枯燥乏味，沒有激情，沒有感覺，產(chǎn)生情緒，組合情緒，出現(xiàn)不冷靜，比如說每一天要擰上百個螺絲等等，尤其是超大型的企業(yè)更是要注意這一點(diǎn)，比如說大企業(yè)，整個的工業(yè)園都是他的企業(yè)，員工就有幾萬人，生產(chǎn)工人占總?cè)藬?shù)的80%，生產(chǎn)線上的部分員工每一天都在重復(fù)著單調(diào)的操作，而且之間也沒有什么交流的時間，下班之后就各自吃飯，各自休息，既沒有溝通又沒有挑戰(zhàn)性和新鮮感的工作，結(jié)果就發(fā)生了跳樓的事情（當(dāng)然這不一定是主因，但一定是其中的原因之一），而且還出現(xiàn)了跟從現(xiàn)象；

　　13、硬件環(huán)境不理想：工作的空間狹小，夏天燥熱，冬天刺骨，工作環(huán)境惡劣，產(chǎn)生心理情緒了，壓力也就來了，看看別人的辦公室，再看看我的，憑什么呢？為什么呢？我怎么會選擇這樣的.....？

　　14、下班不得清閑：我們的手機(jī)必須是24開機(jī)的，必須要時時刻刻的保持通訊暢通無阻，必須是隨叫隨到，下班以后，也不得自由之身，很多人都有可能遇到過這樣的情況，下班了，剛回到家里，本來想好好的吃一頓飯，好好的泡一個澡，剛泡了一半，一個電話過來，“小張，小張，馬上到公司一趟，有重要的事情.....”

　　15、企業(yè)內(nèi)部競爭：我們自然是希望良性的競爭，而不是惡性的破壞性的，那會阻礙企業(yè)發(fā)展，但是不管是什么樣的競爭，員工的壓力就來了，為了某一個職位，為了某一份優(yōu)厚的獎金，為了領(lǐng)導(dǎo)的一次精神鼓勵等等，這些都存在著競爭壓力；

　　16、工作職能交叉比例偏大或者無交叉空間偏大：這種現(xiàn)象是存在的，那也就是權(quán)責(zé)不輕，這件事情你可以負(fù)責(zé)，好像我也可以負(fù)責(zé)，這件事情不在你的權(quán)責(zé)之內(nèi)，好像也不在我的權(quán)責(zé)之中，壓力就又出現(xiàn)了；

　　其實(shí)壓力并不可怕，有人說要把壓力化為動力之類的，其實(shí)還是要一步步地解決問題，腳踏實(shí)地地解決問題：產(chǎn)生壓力-->面對壓力-->分析壓力觸發(fā)點(diǎn)-->釋放壓力（-->轉(zhuǎn)化壓力）！