我們可以利用自我意識檢討自身的觀念，以言語為例，它頗能真切反映一個(gè)人對環(huán)境的態(tài)度。

    習(xí)慣于消極被動的人，言語中就會流露出推卸責(zé)任的個(gè)性。例如：

    “我就是這樣。”仿佛是說：這輩子注定改不了。

    “他使我怒不可遏！”意味著：責(zé)任不在我，是外力控制了我的情緒。

    “辦不到，我根本沒時(shí)間。”又是外力控制了我。

    “要是某人的脾氣好一點(diǎn)”，意思是：別人的行為會影響我的效率。

    “我不得不如此。”意味著：迫于環(huán)境或他人。

    言語態(tài)度對照表：

    消極被動

    我已無能為力|我就是這樣一個(gè)人|他使我怒不可遏|他們不會接受的|我被迫……|我不能|我必須|如果

    積極主動

    試試看有沒有其他可能性|我可以選擇不同的作風(fēng)|我可以控制自己的情緒|我可以想出有效的表達(dá)方式|我能選擇恰當(dāng)?shù)幕貞?yīng)|我選擇|我情愿|我打算……

    有一次有位學(xué)生向我請假，因?yàn)樗�想隨網(wǎng)球隊(duì)到外地比賽。

    我問他：“你是自愿，還是不得不去？”

    “我真的沒辦法不去。”

    “不去會有什么后果？”

    “他們會把我從校隊(duì)中剔除。”

    “你希望有這種結(jié)果嗎？”

    “不希望。”

    “換句話說，你為了想待在校隊(duì)所以要請假，可是缺了我的課，后果又如何呢？”

    “我不知道。”

    “仔細(xì)想一想，缺課的自然后果是什么？”

    “你不會開除我吧？”

    “那是社會后果，是人為的。反之，不能加入網(wǎng)球隊(duì)，就不能打球，那是自然后果。缺課會有什么自然后果？”

    “我想大概是失去學(xué)習(xí)的機(jī)會。”

    “不錯(cuò)，所以你必須兩相權(quán)衡，做個(gè)決定。我知道，換了我，也會選擇網(wǎng)球隊(duì)，但請決不要說你是被迫這么做。”

    最后這個(gè)學(xué)生當(dāng)然還是參加比賽，但卻是出于自己的選擇。